Личные соревнования (пары)

Соревнования проводятся среди спортивных пар, состоящих из партнера мужского пола и партнерши женского пола. Результат выступления засчитывается отдельно каждой паре.

Международные правила определяют три возрастные категории: взрослые, юниоры и юноши. В Российских правилах к ним добавлена ещё одна категория — младшие юноши.

Для взрослых международными правилами определены два класса сложности:

• Main-class (в Российских правилах — "М-класс"), предусматривающий исполнение акробатики высшей категории сложности, включая полётные сальтовые элементы.
• B-class (в Российских правилах — "А-класс"), в котором разрешается исполнение сальтовых элементов только в контакте с партнёром, а полёт рассматривается лишь как способ захода на трюк.

В обоих этих классах предусматривается исполнение двух соревновательных программ: акробатической и программы техники ног, которая не включает акробатики, но исполняется под более быструю музыку.

Российские правила дополнительно определяют также "В-класс", в котором предусматривается исполнение только акробатической программы с ограничением сложности акробатических элементов, которые могут исполняться только в контакте.

Для юниоров и юношей международными правилами классификации не предусмотрено. В программе юниоров (juniors) предусмотрено исполнение лишь простейших акробатических и полуакробатических элементов, причем оцениваются они как танцевальные фигуры. У юношей(youth) исполнение акробатики вообще не предусмотрено.

Российские правила устанавливают для юношеских и юниорских программ внутреннюю классификацию. Программы, соответствующие международным правилам, называются "В-класс". Дополнительно определен акробатический "А-класс". Это необходимо для подготовки юных спортсменов к соревнованиям по взрослым категориям.

Юниоры в акробатической программе могут исполнять контактные трюки любой сложности, то есть юниорский "А-класс" отличается от взрослого только запретом полётов. Для юношей установлено ограничение по сложности трюков немного более жесткое, чем для взрослого "В-класса".

На соревнованиях юноши и юниоры имеют право одновременно участвовать в обеих дисциплинах.

Для совсем юных спортсменов Российские правила определяют категорию "В-класс младшие юноши и девушки". Она отличается от категории "В-класс юноши и девушки" возрастными границами и уменьшенной длительностью программы.

Групповые соревнования (команды «Формейшн»)

Соревнования проводятся между командами «Формейшн», участники которых исполняют одновременно одну общую программу, включающую перестроения. Результат засчитывается команде в целом. Для групповых соревнований Российские и международные правила не различаются.

Программа команды «Формейшн» длится около 3 минут. Соревнования проводятся для команд, состоящих только из девушек или женщин, и для команд, состоящих из пар юниоров или взрослых.

В категориях «Формейшн девушки» и «Формейшн-микст юниоры и юниорки» запрещены акробатические элементы. Их программы состоят только из хореографических элементов и перестроений.

В «Формейшн женщины» допускаются простейшие полуакробатические элементы и поддержки.

А категория  «Формейшн-микст мужчины и женщины» (Master formation) является элитной в акробатическом рок-н-ролле. В этой зрелищной программе исполняются самые сложные полётные акробатические трюки.

Кроме соревновательных, существуют также групповые шоу-категории. По категории «Формейшн-микст-ДУО» (Duo rock show), представляющей собой совместное выступление двух пар с акробатикой без ограничения сложности, в некоторых странах (включая Россию) проводятся соревнования, но на международном уровне такие выступления происходят только на показательных.

И существует не описанная ни в каких правилах категория «Формейшн-бойс», предназначенная только для показательных выступлений юмористического характера.

Категории для начинающих

Российские правила соревнований предусматривают две категории для начинающих спортсменов: «D-класс» и «Е-класс». Соревнования по этим категориям проводятся только на турнирах регионального уровня в возрастной категории "юноши и девушки" (в D-классе иногда отдельно соревнуются в категории "младшие юноши и девушки"). В этих категориях оценивается исполнение основных шагов и базовых танцевальных элементов рок-н-ролла. Длительность программы - одна минута. Различаются они тем, что программа D-класс исполняется на конкурсном основном ходе с немного замедленным ритмом по сравнению с другими категориями, а программа Е-класса - на так называемом хобби-ходе - упрощённом виде основных шагов без пружинки и под значительно более медленную музыку.

Региональные федерации рок-н-ролла проводят соревнования и по другим, своим собственным, категориям для начинающих спортсменов. Парных и индивидуальных, на конкурсном и хобби-ходе.